夜型人間？ or 朝型人間？
OL時代には何度も朝型にしようとしたけれど、結局残業や飲み会で帰宅は終電近く、翌朝は7時までには起床し、気が向けばお弁当を作って会社へ電車通勤。
私的には立派に朝型だったと思うわけで・・・。
これまでに『朝型ノススメ！』みたいな本を何冊も読みました。
◆「朝の15分は夜の１時間に相当するくらい、集中力があって活動的に取り組める時間」
◆「朝のほうが絶対頭がスッキリするので仕事の効率がいいから、朝型にしたほうがいい」等々。
しかも朝型推奨本は沢山あるけれど、夜型のススメは無いのです。
☆3秒からはじめる朝美人の練習帖 [単行本]
☆朝に強い女性になるカンタン習慣 [単行本（ソフトカバー）]
☆キレイをつくる朝の習慣 [単行本（ソフトカバー）]
☆幸運を呼びよせる 朝の習慣 [単行本（ソフトカバー）]
極端な本では、
2：00amは、お片づけを終えて帰る頃です。 (^_^;)
ネットで『夜型』と検索してみると「夜型直す」「夜型 改善」「夜型から朝型」「夜型短命」、終いには「夜型性格悪い」というワードまでが候補として出てくる。
完全に悪いイメージですよね。 トホホ。
しかし、何故こうも夜型というだけで罪悪感があるのか、そういう本を読んだせいなのか、大半が『朝の時間を気持ちよく、充実して過ごすことができれば、人生の２倍くらい得をした気持ちになれます』という意見。
朝活もあるくらいですからね！
仕事上、どうしても夜型になってしまうのだけれど、本当に悪いの？？
じゃあ、２倍（４８時間）の価値は無くてもいいから、２４時間を充実できたらイイんじゃない？
と自分に言い聞かせていた、そんな時
『夜型でも全然イイじゃん！』っていう研究内容・メリットという記事を発見。
◆『起床後1時間半では大きな違いはないが、10時間半を経過すると、夜型のほうが集中力が高く、生産性が高い』
出典ライフハッカー［日本版］
ベルギーの大学による調査結果
◆『試験の成績は朝型がやや高いのは、日程が朝型中心に設計されているため』
出典donga.com[Japanese donga]
研究結果には反対意見が付き物だけれど、何となく安心した私でした。
そうよ！そうなのよ！ライフスタイルに合った効率の良い時間帯が人それぞれあるのよ。
質の良い睡眠時間を取れればイイのよね！
朝型人間や雑誌記事などの「朝型の方が仕事が捗るよ」を鵜呑みにしないという事で、
「無理して朝型に直す必要はないのだわ！！」
日中行われる受験や資格試験の為の学生さんや、会社勤め（日
勤）の方はそうはいかないかも？だけれど、今の私の生活リズムでは『これでイイのだ～』なのだ。
と、2:30amに就寝、7：30amに起床した私が朝いちに思ったTOPICでした。 
